Ideje magadat választanod - kapcsolódj a nőhöz, aki benned él
Van, amikor érzed, hogy változásra van szükséged, csak még nem látod pontosan, merre indulj.
Talán szeretnél jobban kapcsolódni önmagadhoz.
Talán vágysz arra, hogy szabadabban és bátrabban éld meg a nőiségedet.
Vagy érzed, hogy vannak benned elakadások, amelyek újra és újra visszatartanak.
A közös munka során abban kísérlek, hogy közelebb kerülj önmagadhoz, feloldj bizonyos elakadásokat, és merd megélni azt a nőt, aki valójában vagy.
Jelentkezz egy ingyenes, 30 perces konzultációra
Az első találkozás arról szól, hogy megismerjük egymást, beszélgessünk arról, amivel érkezel, és megnézzük, tudunk-e együtt dolgozni, és valóban én vagyok-e az, aki téged jól tud kísérni ebben a folyamatban.
Egy 10 alkalmas út önmagadhoz
A közös munkát egy 10 alkalmas holisztikus női coaching folyamatként képzelem el.
Ez nem tíz különálló beszélgetés, hanem egy egymásra épülő út, amelynek során fokozatosan egyre közelebb kerülhetsz önmagadhoz és a saját nőiségedhez.
A folyamat célja, hogy:
jobban megértsd önmagad,
kapcsolódj a nőiségedhez,
felfedezd, mi akadályoz abban, hogy szabadon megéld,
és végül merd is megélni azt a nőt, aki vagy.
A holisztikus szemlélet azt jelenti, hogy nem csak egy-egy problémára vagy élethelyzetre figyelünk, hanem egészében tekintünk rád: a gondolataidra, érzéseidre, tested jelzéseire, kapcsolataidra, vágyaidra és arra is, hogyan vagy jelen a saját életedben.
Nem egy előre meghatározott „ideális nőképet” szeretnék rád húzni.
Nem azt szeretném megmutatni, hogyan kellene nőnek lenned.
Azt szeretném, hogy felfedezd, számodra mit jelent nőnek lenni.
Visszatalálni önmagadhoz
A mindennapokban könnyű elveszíteni a kapcsolatot önmagunkkal.
Elvárások, megfelelés, szerepek, kapcsolatok, munka, család – sokszor annyi minden kerül előtérbe, hogy közben egyre halkabbá válik a saját belső hangunk.
Mit szeretnék én?
Mire van szükségem?
Mi tölt engem?
Miben érzem magam igazán nőnek?
A coaching folyamatban lehetőséged van megállni, befelé figyelni, és újra kapcsolatba kerülni önmagaddal.
Nem az a cél, hogy egy másik emberré válj.
Hanem hogy egyre inkább önmagad lehess.
Közelebb kerülni önmagadhoz
A nőiséged megélése
Elakadások feloldása
Rólam
Rólam
Gyöngyösi Rasi
Holisztikus női coach és képződő művészetterapeuta
Hiszek abban, hogy a változás akkor tud igazán mély lenni, amikor nem csak azt nézzük, mit szeretnénk másképp csinálni, hanem azt is, mi zajlik bennünk.
Az én szerepem nem az, hogy megmondjam, hogyan kell élned az életed.
Abban szeretnélek kísérni, hogy jobban meghalld a saját válaszaidat.
Hogy közelebb kerülj önmagadhoz.
Hogy felfedezd és szabadabban megéld a nőiségedet.
Hogy ránézz arra, ami elakaszt.
És hogy megtaláld azt a következő lépést, ami valóban a tiéd.
Ideje magadat választanod – ne várj holnapig, kapcsolódj a nőhöz, aki benned él!
Amiben kísérni tudlak
🌿 Közelebb kerülni önmagadhoz
Megállni a rohanásban, figyelni a belső hangodra, és jobban megérteni, mi zajlik benned.
Felfedezni a vágyaidat, szükségleteidet, érzéseidet és azt, hogy mi az, ami igazán fontos számodra.
Mert amikor közelebb kerülsz önmagadhoz, könnyebb kapcsolódni ahhoz is, aki nőként vagy.
🌸 A nőiséged megélése
Mit jelent számodra nőnek lenni?
Hogyan kapcsolódsz a testedhez, az érzéseidhez, a vágyaidhoz, az erődhöz és a lágyságodhoz?
A nőiség mindannyiunk számára mást jelent. Nincs egyetlen helyes módja annak, hogyan „kell” nőnek lenni.
A közös munka során azt fedezzük fel, számodra mit jelent a nőiséged, és mi segít abban, hogy ezt hitelesebben, szabadabban és bátrabban megéld.
🔓 Elakadások feloldása
Vannak helyzetek, amelyekben hiába tudjuk fejben, hogy változtatni szeretnénk, mégis mintha mindig ugyanoda jutnánk vissza.
Egy döntés, amit nem tudsz meghozni.
Egy kapcsolat, amelyben újra és újra ugyanaz a minta jelenik meg.
Egy határ, amit nehéz meghúzni.
Egy vágy, aminek nem mersz teret adni.
Az elakadás nem feltétlenül azt jelenti, hogy veled van baj.
Lehet, hogy valami szeretne figyelmet, megértést vagy új megközelítést kapni.
A coachingban abban kísérlek, hogy ránézz arra, ami most akadályoz, felismerd a visszatérő mintákat, és megtaláld a saját lehetőségeidet a továbblépésre.
Amikor nem csak szavakkal dolgozunk
Képződő művészetterapeutaként közel áll hozzám a szimbolikus és kreatív megközelítés.
Hiszek abban, hogy vannak érzések, tapasztalatok és belső tartalmak, amelyeket nem mindig könnyű szavakkal megfogalmazni. Egy kép, egy szín, egy forma vagy egy szimbólum azonban új utat nyithat ahhoz, hogy kapcsolatba kerüljünk velük.
A közös munka során ezért – amikor az adott folyamatban helye van – szimbólumokkal, képekkel és kreatív gyakorlatokkal is dolgozhatunk.
Nem kell hozzá semmilyen művészi előképzettség.
Nem az a fontos, hogy szép vagy „jó” alkotás szülessen, hanem az, hogy mit indít el benned, mire világít rá, és milyen felismerést hoz közelebb hozzád.
A szimbólumok sokszor olyan dolgokról mesélnek, amelyekről még nem tudunk – vagy amelyeket még nem tudunk pontosan megfogalmazni.
Az alkotás így nem cél, hanem egy lehetséges út önmagadhoz.
Lehet, hogy most éppen erre van szükséged
Ha érzed, hogy szeretnél közelebb kerülni önmagadhoz, jobban kapcsolódni a nőiségedhez, vagy változtatni azon, ami most elakaszt, nem kell rögtön tudnod, hogyan tovább.
Kezdjük egy beszélgetéssel.
Ingyenes 30 perces konzultáció
Az első alkalom lehetőséget ad arra, hogy megismerjük egymást, beszélj arról, amivel érkezel, és közösen megnézzük, tudunk-e együtt dolgozni.
Nincs elköteleződés.
Csak egy fél óra, ami rólad szól.
Szeretnél elindulni?
[Jelentkezem az ingyenes konzultációra →]
Gyöngyösi Rasi – holisztikus női coach, képződő művészetterapeuta
Használunk kettlebell-t
És TRX-et is
Húzódzkodórudat, kézisúlyzót
Guggolunk súllyal és
anélkül is
De a gumiköteleket sem hagyjuk ki
Mindezt azért, hogy neked minél hatékonyabb és változatosabb edzésben legyen részed!
Tanítványok véleményei
⭐⭐⭐⭐⭐
Gyere el egy próbaedzésre!
A csoportok időpontjai:
Minden Kedden és Csütörtökön délelőtt:
– 10.00-től 11.00-ig (ÚJ CSOPORT, még 3 hely van)
– 11.00-től 12.00-ig (ÚJ CSOPORT, még 4 hely van)
Minden Hétfőn és Szerdán este:
– 19.00-től 20.00-ig (várólista)
– 20.00-tól 21.00-ig (várólista)
A próbaedzés díja: 2500 Ft!
Helyszín: Totalfit Cross Gym – Munkásotthon u. 44. – Újpest-központhoz közel
Gyakori Kérdések
Persze, semmi gond! Ha még soha nem edzettél, mindent elmagyarázok a nulláról és megtanítalak a helyes mozgásra.
Igen. Minden gyakorlatnál tudsz nagyobb súllyal dolgozni, valamint a rendelkezésre álló idő alatt több ismétlést megcsinálni!
A próbaedzés díja 2500 Ft, ez ha tetszik az edzés és maradnál, beleszámítjuk majd a bérleted árába! 😉
Ezenkívül havi bérlet megvásárlására van lehetőség, és minden bérlet az adott hónapra vonatkozik.
A 8 alkalmas havibérlet ára 30.000 Ft.
Teljesen biztos vagyok abban, hogy olyan hatékony edzéseket állítottam össze, amivel garantáltan fejlődni fogsz állóképességben és erőnlétben is, de pontosan emiatt van a próbaedzés, ahol kipróbálhatod – ha nem tetszik, vagy másra gondoltál, nem folytatod tovább velünk – no hard feelings. 🙂
Évek óta tanítok kezdőket is, mindent el fogok magyarázni neked. Tudom, sokaknak rossz kapcsolata van a mozgással, a küldetésem az, hogy ezen változtassak.
Ha a hajad fáj, akkor mindenképpen. 😉
Amikor először jársz edzésen, szólj nekem, ha valami fáj, vagy nem csinálhatod esetleg egy korábbi sérülés miatt. Mindig tudok alternatív gyakorlatot adni – mindig szólj, hogy van-e valami, amire különösen oda kell figyelnem az edzések során nálad!
Gyakori Kérdések
Persze, semmi gond! Ha még soha nem edzettél, mindent elmagyarázok a nulláról és megtanítalak a helyes mozgásra.
Igen. Minden gyakorlatnál tudsz nagyobb súllyal dolgozni, valamint a rendelkezésre álló idő alatt több ismétlést megcsinálni!
A próbaedzés díja 2500 Ft, ez ha tetszik az edzés és maradnál, beleszámítjuk majd a bérleted árába! 😉
Ezenkívül havi bérlet megvásárlására van lehetőség, és minden bérlet az adott hónapra vonatkozik.
A 8 alkalmas havibérlet ára 30.000 Ft.
Teljesen biztos vagyok abban, hogy olyan hatékony edzéseket állítottam össze, amivel garantáltan fejlődni fogsz mobilitásban és erőnlétben is, de pontosan emiatt van a próbaedzés, ahol kipróbálhatod – ha nem tetszik, vagy másra gondoltál, nem folytatod tovább velünk – no hard feelings. 🙂
Évek óta tanítok kezdőket is, mindent el fogok magyarázni neked. Tudom, sokaknak rossz kapcsolata van a mozgással, a küldetésem az, hogy ezen változtassak.
Ha a hajad fáj, akkor mindenképpen. 😉
Amikor először jársz edzésen, szólj nekem, ha valami fáj, vagy nem csinálhatod esetleg egy korábbi sérülés miatt. Mindig tudok alternatív gyakorlatot adni – mindig szólj, hogy van-e valami, amire különösen oda kell figyelnem az edzések során nálad!