Semmi gond! El fogsz férni, kb. egy jógamatracnyi helyen dolgozunk az edzéseken.

Nagyon jó kérdés! A mobility (mobilitás) nem csak annyit jelent, hogy lenyújtod az izmaidat edzés után. Míg a klasszikus nyújtás (stretching) elsősorban az izmok hosszának növelésére és a rugalmasság fejlesztésére fókuszál, addig a mobilizáció ennél sokkal összetettebb:

• Ízületi mozgástartomány növelése – hogy ne csak hajlékonyabb, hanem mozgékonyabb is legyél.
• Stabilitás és kontroll fejlesztése – hogy ne csak „elérj” egy pozíciót, hanem ott meg is tudd tartani magad.
• Lazítás és erősítés egyben – mert hiába vagy hajlékony, ha közben nincs elég erőd kontrollálni a mozdulataidat.

A mobilitás tehát aktív mozgékonyság, ami segít, hogy könnyebben és fájdalommentesen mozogj, a sportban és a mindennapokban egyaránt. Ha eddig úgy érezted, hogy „be vagy rozsdásodva”, akkor a mobility lesz a titkos fegyvered!

Igen, kelleni fog néhány eszköz, DE el tudod kezdeni a programot nélkülük is, menet közben is beszerezhetőek! Eszközök nélkül is el foglak tudni fárasztani. 🙂 
Nem életbevágó, de jó lenne ha beszereznél: gumiszalag és állítható kézisúlyzó.

Évek óta tanítok kezdőket is, mindent igyekszem érthetően magyarázni.  Tudom, sokaknak rossz kapcsolata van a mozgással, a küldetésem az, hogy ezen változtassak. Le is lassíthatod a videót és meg is állíthatod, valamint mindig van egy “Előnézet” a következő gyakorlatról, ami nagyban megkönnyíti a dolgodat.

Az órákat bárhonnan megnyithatod és annyiszor nézheted meg, ahányszor csak szeretnéd. A vásárlástól számítva összesen 14 napig lesz hozzáférésed a kurzushoz.